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皇冠管理端登3手机(www.9cx.net):适合中暮年同伙的健身运动“拍手”,为你的康健“拍手”

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,2021-06-24 15:49 我们的百变生涯

在众多的运动项目里,除了踮脚尖,另有一项运动适合您,就是“拍手”。

拍手,就是两手掌相对,然后击掌,要拍作声响。这个运动可以促进手掌的微循环,而且手部的几个主要穴位获得很好的刺激。

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拍手这项运动,有个注重事项,就是要边走边拍,不要坐在那里或者站在那里拍,在运动中拍手效果最佳。

拍手的次数要循序渐进,先拍100下,然后200下……

拍手的次数和时间不限,只要你有时间任何时刻都可以。

拍手到一定水平,手上会泛起毛刺,还可能裂口,这个都没关系,继续拍一段时间,等到这些征象消逝了,你的身心就会变得愉悦和恬静。然后,这项运动你就坚持下去。

拍手的运动,就是拍手。我们平时拍手时通常是为别人,这次的“拍手”运动是为了自己,是为自己的康健“拍手”。

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